Natrag na recepte
Riba i plodovi mora

Brancin pečen u foliji s rajčicama i kaparima

Fileti brancina peku se u zatvorenim paketićima s rajčicama, kaparima, limunom i maslinovim uljem.

🥕
Sastojci 9
👨‍🍳
Priprema 5 koraka
🍽️
Serviranja 4 osoba
🌿 Nutritivne vrijednosti (po porciji / ukupno):
Kalorije: 360.00 kcal (1440 ukupno)
Proteini: 37.00 g (148 g)
Ugljikohidrati: 8.00 g (32 g)
Od toga šećeri: 5.00 g (20 g)
Masti: 20.00 g (80 g)
Zasićene masti: 4.00 g (16 g)
Vlakna: 2.00 g (8 g)
Sol: 1.30 g (5.2 g)
KORAK PO KORAK

Priprema

Prati korake redom i uživaj u pripremi. (Ukupno: 30 min)

1
KORAK 1

Pećnicu zagrijte na 200 °C. Rajčice prepolovite, kapare isperite ako su vrlo slane, češnjak sitno nasjeckajte, a limun narežite na tanke ploške.

2
KORAK 2

Provjerite filete prstima i uklonite preostale kosti pincetom. Posušite ih pa blago začinite solju i paprom s obje strane.

3
KORAK 3

Na sredinu svakog komada papira stavite nekoliko polovica rajčica, malo češnjaka, kapare i grančicu timijana. Položite filet preko povrća, dodajte plošku limuna i pokapajte maslinovim uljem.

4
KORAK 4

Preklopite papir oko ribe i čvrsto zatvorite rubove, ostavljajući malo prostora unutar paketića za paru. Položite paketiće na lim i pecite 12–15 minuta, ovisno o debljini fileta.

5
KORAK 5

Pažljivo otvorite jedan paketić jer će izaći vruća para. Riba je pečena kada je meso neprozirno i lako se razdvaja vilicom. Poslužite je odmah u papiru ili je pažljivo premjestite na tanjur zajedno sa sokom od pečenja.

GOTOVO?

Vrijeme je za kuhanje. 👨‍🍳

Uživaj u pripremi ovog jela (ukupno vrijeme: 30 min).

Još recepata