Natrag na recepte
Mesna jela

Pureći file u sezamovoj kori s narančom

Pureći file oblaže se sezamom i peče uz citrusni umak od naranče, meda i đumbira.

🥕
Sastojci 9
👨‍🍳
Priprema 5 koraka
🍽️
Serviranja 4 osoba
🌿 Nutritivne vrijednosti (po porciji / ukupno):
Kalorije: 460.00 kcal (1840 ukupno)
Proteini: 43.00 g (172 g)
Ugljikohidrati: 25.00 g (100 g)
Od toga šećeri: 13.00 g (52 g)
Masti: 21.00 g (84 g)
Zasićene masti: 4.00 g (16 g)
Vlakna: 2.00 g (8 g)
Sol: 1.30 g (5.2 g)
KORAK PO KORAK

Priprema

Prati korake redom i uživaj u pripremi. (Ukupno: 40 min)

1
KORAK 1

Pureći file narežite na odreske debljine oko 2 cm i lagano ih istucite dlanom kroz papir za pečenje. Začinite solju i paprom. U tri tanjura pripremite brašno, razmućeno jaje i sezam.

2
KORAK 2

Svaki odrezak uvaljajte prvo u brašno, otresite višak, umočite u jaje pa obložite sezamom. Lagano pritisnite sjemenke da se prime, ali nemojte ih nabijati u debelom sloju.

3
KORAK 3

Na tavi zagrijte ulje na srednje jakoj vatri. Pecite odreske 3–4 minute sa svake strane, dok sezam ne porumeni. Ako su odresci deblji, smanjite vatru i dovršite ih još nekoliko minuta.

4
KORAK 4

Za umak iscijedite naranče. Ulijte sok u manji lonac, dodajte med i naribani đumbir pa kuhajte 5–7 minuta dok se količina malo ne smanji. Umak ne treba biti gust kao sirup.

5
KORAK 5

Provjerite da je puretina potpuno pečena u sredini. Odreske prelijte umakom tek na tanjuru da sezam ostane hrskav. Poslužite uz kuhanu rižu ili salatu od kupusa.

GOTOVO?

Vrijeme je za kuhanje. 👨‍🍳

Uživaj u pripremi ovog jela (ukupno vrijeme: 40 min).

Još recepata