Natrag na recepte
Vegetarijanska jela

Punjeni listovi blitve s bulgurom i začinskim biljem

Veliki listovi blitve pune se bulgurom, rajčicom i začinskim biljem te lagano kuhaju u limunovu umaku.

🥕
Sastojci 10
👨‍🍳
Priprema 5 koraka
🍽️
Serviranja 4 osoba
🌿 Nutritivne vrijednosti (po porciji / ukupno):
Kalorije: 330.00 kcal (1320 ukupno)
Proteini: 10.00 g (40 g)
Ugljikohidrati: 54.00 g (216 g)
Od toga šećeri: 8.00 g (32 g)
Masti: 9.00 g (36 g)
Zasićene masti: 1.00 g (4 g)
Vlakna: 8.00 g (32 g)
Sol: 1.20 g (4.8 g)
KORAK PO KORAK

Priprema

Prati korake redom i uživaj u pripremi. (Ukupno: 65 min)

1
KORAK 1

Bulgur isperite i prelijte s 250 ml kipuće vode. Pokrijte i ostavite 15 minuta, zatim rastresite vilicom. Rajčicu i luk narežite na sitne kockice, a začinsko bilje nasjeckajte.

2
KORAK 2

Blitvu kratko blanširajte: listove spuštajte u kipuću vodu 30 sekundi, potom ih izvadite u hladnu vodu i ocijedite. Odrežite samo najdeblji dio središnje žile da se list može saviti.

3
KORAK 3

Bulgur pomiješajte s lukom, rajčicom, peršinom, mentom, žlicom ulja, soli i paprom. Na svaki list stavite 1–2 žlice nadjeva, preklopite bočne rubove i zarolajte čvrsto, ali bez stiskanja.

4
KORAK 4

Složite rolice šavom prema dolje u široki lonac. Prelijte temeljcem, limunovim sokom i ostatkom ulja; na vrh stavite tanjur da rolice ostanu potopljene. Poklopite i kuhajte lagano 25 minuta.

5
KORAK 5

Ostavite rolice 5 minuta u loncu prije vađenja. Poslužite tople ili na sobnoj temperaturi s malo tekućine od kuhanja i dodatnim limunom.

GOTOVO?

Vrijeme je za kuhanje. 👨‍🍳

Uživaj u pripremi ovog jela (ukupno vrijeme: 65 min).

Još recepata