Natrag na recepte
Vegetarijanska jela

Pljeskavice od crvene leće s umakom od mente

Začinjene pljeskavice od crvene leće peku se na tavi i poslužuju uz hladni umak od jogurta i mente.

🥕
Sastojci 10
👨‍🍳
Priprema 5 koraka
🍽️
Serviranja 4 osoba
🌿 Nutritivne vrijednosti (po porciji / ukupno):
Kalorije: 370.00 kcal (1480 ukupno)
Proteini: 19.00 g (76 g)
Ugljikohidrati: 51.00 g (204 g)
Od toga šećeri: 5.00 g (20 g)
Masti: 10.00 g (40 g)
Zasićene masti: 2.00 g (8 g)
Vlakna: 12.00 g (48 g)
Sol: 1.10 g (4.4 g)
KORAK PO KORAK

Priprema

Prati korake redom i uživaj u pripremi. (Ukupno: 55 min)

1
KORAK 1

Leću isperite, stavite u lonac s vodom i kuhajte 12–15 minuta dok se raspada. Ocijedite je vrlo temeljito i raširite na tanjuru da se hladi; višak vode otežava oblikovanje pljeskavica.

2
KORAK 2

Mrkvu naribajte, luk sitno nasjeckajte i pirjajte na žličici ulja 4 minute. U zdjeli pomiješajte leću, povrće, zobene pahuljice, jaje, kumin, sol i papar.

3
KORAK 3

Smjesu zgnječite vilicom, ali ostavite dio leće cijelim radi teksture. Ako je premekana, dodajte još žlicu zobenih pahuljica. Oblikujte 8 pljeskavica i hladite ih 15 minuta.

4
KORAK 4

Pomiješajte jogurt s nasjeckanom mentom, prstohvatom soli i malo papra. Zagrijte ostatak ulja u tavi i pecite pljeskavice 3–4 minute sa svake strane, okrećući ih širokom lopaticom.

5
KORAK 5

Pljeskavice su gotove kad izvana dobiju smeđu koricu, a iznutra su vruće i čvrste. Poslužite s jogurtnim umakom i salatom; ne prebacujte ih više puta jer su nježne dok se ne zapeku.

GOTOVO?

Vrijeme je za kuhanje. 👨‍🍳

Uživaj u pripremi ovog jela (ukupno vrijeme: 55 min).

Još recepata