Natrag na recepte
Riba i plodovi mora

Riblji couscous s kozicama i povrćem

Brzi couscous obogaćuje se kozicama, tikvicom i rajčicom te začinjava limunom i peršinom.

🥕
Sastojci 10
👨‍🍳
Priprema 5 koraka
🍽️
Serviranja 4 osoba
🌿 Nutritivne vrijednosti (po porciji / ukupno):
Kalorije: 450.00 kcal (1800 ukupno)
Proteini: 27.00 g (108 g)
Ugljikohidrati: 63.00 g (252 g)
Od toga šećeri: 6.00 g (24 g)
Masti: 11.00 g (44 g)
Zasićene masti: 2.00 g (8 g)
Vlakna: 5.00 g (20 g)
Sol: 1.40 g (5.6 g)
KORAK PO KORAK

Priprema

Prati korake redom i uživaj u pripremi. (Ukupno: 30 min)

1
KORAK 1

Couscous stavite u zdjelu i prelijte kipućim temeljcem. Pokrijte tanjurom i ostavite 5 minuta, zatim rastresite vilicom i umiješajte žlicu maslinova ulja.

2
KORAK 2

Tikvicu narežite na male kockice, rajčice prepolovite, češnjak sitno nasjeckajte. Kozice osušite papirnatim ručnikom i lagano začinite paprom.

3
KORAK 3

U tavi zagrijte ostatak ulja i pecite tikvicu 4–5 minuta dok omekša, ali zadrži oblik. Dodajte rajčice i češnjak te kuhajte još 2 minute.

4
KORAK 4

Dodajte kozice i pecite 2–3 minute sa svake strane, dok postanu ružičaste i neprozirne. Ne pretrpavajte tavu; po potrebi ih pecite u dvije ture.

5
KORAK 5

Umiješajte kozice i povrće u couscous. Dodajte naribanu limunovu koricu, sok pola limuna i peršin. Kušajte, začinite solju i poslužite toplo ili na sobnoj temperaturi.

GOTOVO?

Vrijeme je za kuhanje. 👨‍🍳

Uživaj u pripremi ovog jela (ukupno vrijeme: 30 min).

Još recepata