Natrag na recepte
Riba i plodovi mora

Bakalar u senfovoj kori s koprom

Fileti bakalara premazuju se senfom i mrvicama te peku do sočne sredine i hrskave zlatne korice.

🥕
Sastojci 8
👨‍🍳
Priprema 5 koraka
🍽️
Serviranja 4 osoba
🌿 Nutritivne vrijednosti (po porciji / ukupno):
Kalorije: 360.00 kcal (1440 ukupno)
Proteini: 39.00 g (156 g)
Ugljikohidrati: 18.00 g (72 g)
Od toga šećeri: 2.00 g (8 g)
Masti: 16.00 g (64 g)
Zasićene masti: 6.00 g (24 g)
Vlakna: 1.00 g (4 g)
Sol: 1.20 g (4.8 g)
KORAK PO KORAK

Priprema

Prati korake redom i uživaj u pripremi. (Ukupno: 30 min)

1
KORAK 1

Pećnicu zagrijte na 200 °C. Filete bakalara osušite i provjerite ima li kostiju. Položite ih u nauljenu posudu, posolite i popaprite s obje strane.

2
KORAK 2

Pomiješajte krušne mrvice s omekšalim maslacem, limunovom koricom i nasjeckanim koprom. Smjesa treba biti mrvičasta, ali se stisnuti kad je pritisnete među prstima.

3
KORAK 3

Gornju stranu svakog fileta tanko premažite senfom. Rasporedite mrvičastu smjesu i nježno je pritisnite kako bi se zalijepila za ribu.

4
KORAK 4

Pecite 12–16 minuta, ovisno o debljini. Riba je gotova kad meso postane neprozirno i lako se razdvaja vilicom, a površina porumeni.

5
KORAK 5

Ostavite 2 minute da se korica učvrsti pa poslužite s kuhanim krumpirom i zelenom salatom. Ako mrvice prebrzo tamne, prekrijte ribu folijom zadnjih nekoliko minuta.

GOTOVO?

Vrijeme je za kuhanje. 👨‍🍳

Uživaj u pripremi ovog jela (ukupno vrijeme: 30 min).

Još recepata