Natrag na recepte
Juhe i variva

Ječmeno varivo sa slanutkom i blitvom

Ječam se polako kuha sa slanutkom, mrkvom i blitvom u gustom varivu koje je zasitno, a priprema se od jednostavnih namirnica.

🥕
Sastojci 12
👨‍🍳
Priprema 6 koraka
🍽️
Serviranja 4 osoba
🌿 Nutritivne vrijednosti (po porciji / ukupno):
Kalorije: 390.00 kcal (1560 ukupno)
Proteini: 15.00 g (60 g)
Ugljikohidrati: 63.00 g (252 g)
Od toga šećeri: 6.00 g (24 g)
Masti: 8.00 g (32 g)
Zasićene masti: 1.00 g (4 g)
Vlakna: 14.00 g (56 g)
Sol: 1.50 g (6 g)
KORAK PO KORAK

Priprema

Prati korake redom i uživaj u pripremi. (Ukupno: 70 min)

1
KORAK 1

Ječam isperite u cjedilu pod hladnom vodom. Ako na pakiranju piše da ga treba namakati, namačite ga 2 sata pa ocijedite; inače ga možete odmah kuhati. Mrkvu narežite na male kockice, luk nasjeckajte, a blitvu operite i odvojite deblje peteljke od listova.

2
KORAK 2

U loncu zagrijte maslinovo ulje. Dodajte luk i mrkvu pa pirjajte 5–6 minuta na srednjoj vatri, dok luk omekša, a mrkva počne mirisati. Umiješajte sitno nasjeckani češnjak i miješajte još pola minute.

3
KORAK 3

Dodajte isprani ječam i lovorov list. Ulijte temeljac, zakuhajte, zatim smanjite vatru i kuhajte djelomično poklopljeno 35–45 minuta. Promiješajte svakih 10 minuta i dolijte malo vruće vode ako ječam upije gotovo svu tekućinu prije nego omekša.

4
KORAK 4

Kad je ječam gotovo mekan, dodajte ocijeđeni slanutak i nasjeckane blitvine peteljke. Kuhajte 5 minuta, zatim umiješajte listove blitve narezane na trakice.

5
KORAK 5

Kuhajte još 4–5 minuta, dok blitva povene, a ječam bude mekan, ali ne raskuhan. Izvadite lovorov list, dodajte sol i papar pa kušajte; temeljac može već biti slan.

6
KORAK 6

Umiješajte limunov sok i ostavite varivo poklopljeno 5 minuta. Ako je pregusto, razrijedite ga s malo vruće vode; ako je prerijetko, kuhajte otklopljeno još nekoliko minuta.

GOTOVO?

Vrijeme je za kuhanje. 👨‍🍳

Uživaj u pripremi ovog jela (ukupno vrijeme: 70 min).

Još recepata