Natrag na recepte
Riba i plodovi mora

Oslić iz pećnice s povrćem

Fileti oslića peku se s krumpirom, rajčicom i lukom u laganom umaku od maslinova ulja i limuna.

🥕
Sastojci 9
👨‍🍳
Priprema 6 koraka
🍽️
Serviranja 4 osoba
🌿 Nutritivne vrijednosti (po porciji / ukupno):
Kalorije: 390.00 kcal (1560 ukupno)
Proteini: 34.00 g (136 g)
Ugljikohidrati: 39.00 g (156 g)
Od toga šećeri: 6.00 g (24 g)
Masti: 11.00 g (44 g)
Zasićene masti: 2.00 g (8 g)
Vlakna: 5.00 g (20 g)
Sol: 1.40 g (5.6 g)
KORAK PO KORAK

Priprema

Prati korake redom i uživaj u pripremi. (Ukupno: 65 min)

1
KORAK 1

Pećnicu zagrijte na 200 °C. Krumpir ogulite i narežite na tanke ploške debljine oko 5 mm kako bi se ispekao u predviđenom vremenu. Luk narežite na tanke polumjesece, a rajčice na ploške.

2
KORAK 2

Krumpir i luk rasporedite u nauljenu posudu, posolite, popaprite i prelijte s 2 žlice ulja. Ulijte 100 ml vode i prekrijte posudu folijom. Pecite 20 minuta da krumpir počne omekšavati.

3
KORAK 3

Filete oslića posušite i provjerite ima li kostiju. Začinite ih solju i paprom te pokapajte limunovim sokom. Češnjak sitno nasjeckajte, a peršin pripremite za završetak.

4
KORAK 4

Izvadite posudu i uklonite foliju. Promiješajte krumpir, rasporedite rajčice preko njega, a filete položite na vrh. Po ribi rasporedite češnjak, preostalo ulje i nekoliko žlica tekućine iz posude.

5
KORAK 5

Vratite posudu u pećnicu i pecite otklopljeno 15–20 minuta. Riba je gotova kad se meso lako odvaja na listiće i postane neprozirno; deblji komadi mogu trebati još nekoliko minuta.

6
KORAK 6

Pospite peršinom i ostavite jelo 3 minute da se sokovi slegnu. Poslužite ribu s krumpirom i povrćem iz posude.

GOTOVO?

Vrijeme je za kuhanje. 👨‍🍳

Uživaj u pripremi ovog jela (ukupno vrijeme: 65 min).

Još recepata