Natrag na recepte
Salate

Salata od pšenice s pečenom bundevom i orasima

Kuhana pšenica spaja se s pečenom bundevom, orasima, rikolom i blagim preljevom od senfa i jabučnog octa.

🥕
Sastojci 10
👨‍🍳
Priprema 6 koraka
🍽️
Serviranja 4 osoba
🌿 Nutritivne vrijednosti (po porciji / ukupno):
Kalorije: 390.00 kcal (1560 ukupno)
Proteini: 11.00 g (44 g)
Ugljikohidrati: 56.00 g (224 g)
Od toga šećeri: 8.00 g (32 g)
Masti: 16.00 g (64 g)
Zasićene masti: 2.00 g (8 g)
Vlakna: 9.00 g (36 g)
Sol: 0.80 g (3.2 g)
KORAK PO KORAK

Priprema

Prati korake redom i uživaj u pripremi. (Ukupno: 65 min)

1
KORAK 1

Pšenicu isperite pod hladnom vodom i stavite u lonac s najmanje 1 l vode. Zakuhajte, smanjite vatru i kuhajte 35–45 minuta, dok zrna ne omekšaju, ali se još lagano žvaču. Ocijedite ih i raširite na pladnju da se ohlade.

2
KORAK 2

Pećnicu zagrijte na 210 °C. Bundevu očistite od kore i sjemenki pa narežite na kocke veličine oko 2 cm. Pomiješajte je sa žlicom ulja i prstohvatom soli te rasporedite u jednom sloju na lim.

3
KORAK 3

Bundevu pecite 20–25 minuta. Na polovici pečenja okrenite kocke širokom lopaticom. Gotove su kada se vilica lako zabode u sredinu, a rubovi dobiju zlatne mrlje. Ostavite ih da se prohlade desetak minuta.

4
KORAK 4

Orahe grubo nasjeckajte i kratko prepecite na suhoj tavi 2–3 minute, uz stalno miješanje. Maknite ih čim zamirišu kako ne bi zagorjeli. Rikolu operite i potpuno posušite.

5
KORAK 5

U manjoj zdjeli pjenjačom sjedinite preostalo ulje, jabučni ocat, senf, med, sol i papar. Kušajte preljev; treba biti uravnotežen, blago kiselkast i ne presladak.

6
KORAK 6

U velikoj zdjeli pomiješajte ohlađenu pšenicu i bundevu. Dodajte preljev i lagano promiješajte, zatim umiješajte rikolu i većinu oraha. Poslužite mlako ili na sobnoj temperaturi, posuto preostalim orasima.

GOTOVO?

Vrijeme je za kuhanje. 👨‍🍳

Uživaj u pripremi ovog jela (ukupno vrijeme: 65 min).

Još recepata